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脱发

  • 每天早上吹头发会导致脱发么？如何预防脱发？

      现在人的生活非常的方便，每天洗完头发能够用吹风机快速将头发吹干，然后去上班。以前没有这个神器的时候，大家洗完头发以后会都是用毛巾包住或者带着帽子出去，预防着凉。即便是洗完头发不出去，也要时常用手扒楞扒楞头发或者一顿狂甩，希望头发快点干。吹风机方便了人们的生活，特别是长发飘飘的女性。然而，也有很多关于吹风机的谣言出现了，其中一点就是说：经常吹头发会加重脱发，吹风机会刺激毛囊。关于这一点很多长头发的人是深有体会的，在吹头发以后会发现地上有大把大把的头发，于是将脱发怪罪于吹风机。真的是因为经常吹头发导致的脱发吗？1.吹风机吹头发会不会脱发？  不会的！脱发不是因为用吹风机吹头发导致的。吹风机的作用仅仅是对头发上的水分的作用，将水分快速吹干。家里面养狗的都知道，狗狗在洗完澡以后也是需要马上吹干的，预防出现皮肤病，不能说狗狗掉毛是因为给狗狗吹毛导致的吧！同理，我们吹头发让头发快点干，也是为了预防着凉的。2.什么原因导致掉发？  出现掉发的原因有很多，头发的主要成分是蛋白质。比如平时饮食营养不良，饮食中蛋白质摄入的比较少。或者最近生活压力大，经常性的熬夜加班，是会导致内分泌失调的，容易引起脱发。还有的人经常使用便宜的质量不好的洗发水，会影响发质，导致出现掉发的情况。也有个别人群由于遗传因素，比如斑秃，斑秃男性患者比较常见，女性是很少的，如果有斑秃也是会过早的出现脱发的。3.如何预防脱发？  防止掉头发首先要从生活习惯上开始调整，减少熬夜，尽量早睡早起。同时饮食上需要作出调整，注意补充优质蛋白质的食物，例如每天吃一个鸡蛋，适量的肉类食物，坚持每天喝牛奶300ml。购买洗发水不要图便宜，最好是购买大品牌有保障的洗发水。也不要每天洗头发，隔一天洗一次就可以了。如果是因为遗传因素导致的严重脱发，建议可以做植发手术，会缓解很多。  另外，预防脱发要每天适当的做头皮按摩或者梳头，促进头皮的血液循环，不仅仅对头发有好处，也是可以缓解脑部疲劳的。每次洗完头发以后不要湿漉漉的出门，建议用吹风机将头发彻底吹干再出去，也能预防着凉感冒。

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  • 频繁脱发怎么办？以后会不会变成秃顶？

    每到了春秋季节的时候，很多人就面临着脱发的问题。经常听我身边的朋友聊天说：“最近脱发太厉害了，每天早上梳头发都会掉一大把的头发，真羡慕那些短头发的人，很少掉头发。在这么掉下去，会不会成秃顶啊？”脱发是大多数长发女性面临的问题，其实短发的人也是会脱发的，只不过头发比较短，有些不容易被发现。也不会想长头发的人一样，头发会成为一团一团的。很多人担心自己会脱发成秃顶，于是尝试使用各种预防脱发的产品和一些民间的偏方。但很多时候几乎是没有什么用的，反而可能会导致脱发的情况加重。面对脱发的情况，不要随便乱用产品，尽量在生活中改善不良因素，预防脱发。1. 为什么会出现脱发的情况？导致出现脱发的原因是很多的，例如饮食营养不良，严重缺乏蛋白质。或者生活中工作和学习的压力太大，经常性的熬夜，饮食没有规律，导致身体的内分泌失调。平时洗头发用的洗发水质量不好，也是会导致脱发的。还有的人可能是有遗传性的疾病导致的脱发，另外处于疾病化疗期间的人也是会脱发的。2. 饮食上如何改善才能减少脱发？    头发的主要成分是蛋白质，出现脱发的情况可能是由于饮食业营养不良，严重缺乏蛋白质导致的。如果是因为蛋白质的缺乏导致的脱发，建议在饮食中注意补充富含优质蛋白质的食物，每天早上要必须吃一个鸡蛋，，每天吃50g的豆制品，还要补充50~100g的肉类食物，牛奶每天300ml左右。3. 减轻压力，杜绝熬夜：经常熬夜加班，工作压力大的人，也是会出现严重的脱发现象的。主要是由于睡眠不足引起的身体内分泌失调，压力大会让我们的神经长期紧绷，造成发神经紊乱，导致脱发。这类人群要适当的调整自己的情况，减轻负担，晚上要按时休息，不要经常熬夜。4. 更换一款好一点的洗发水：如果日常使用的洗发水质量不好、碱性太强，就会增加脱发的情况。因此，建议换一款比较好的洗发水尝试一下，看看脱发的情况有没有缓解。并且洗头发的频率不要太多，两三天洗一次头发就好。最后，平时要注意经常按摩头皮，促进头皮的血液循环，可以预防脱发。不要担心会不会秃顶，秃顶是一种隔代遗传性疾病，如果没有家族史，一般是不会出现秃顶的，同时男性秃顶的概率会大一些，女性一般不会遗传秃顶。

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  • 盐吃太多不仅会脱发，还更加容易长皱纹哦！

    在我们平常生活里面最重要的最基本的厨房调味品，那就是盐。即便你准备再好的食材，但是如果在做菜的过程中不放盐的话，即便是保留着食物最原本的香味，但是依旧让我们难以下咽，所以说盐是很多人无法割舍下的调味品。但是所有东西都是多多反而无益，盐也被包括在内，我们可以看到旁边很多朋友，因为吃太多的盐而导致不同的疾病，比如说，如果你每天吃盐的含量比正常要高上很多的话，就离高血压，冠心病等疾病不远了。对于女性朋友来说，吃盐多更可怕的还会导致脱发，甚至还会使你更容易长皱纹，接下来编就告诉大家一些关于吃盐的干货知识。一、盐吃太多会脱发这个是很多人都疑惑不解的事情，为什么普通的调味品盐也会和自己的脱发挂钩呢？现在无论是中年人还是风华正茂的美丽少女，都会为自己头发的问题愁眉不展。并且很多年轻人也很疑惑，明明不到脱发的年纪，但是为什么自己头发还是黯淡无光，甚至有时候会脱发呢？其实遇到这种问题，别先急着求医问药，首先就先反省一下自己的饮食情况，因为根据有效的科学研究，我们的发质受到损伤，很大一部分原因是因为我们饮食中的食盐导致的。因为如果吃得太咸的话，我们的头发里面就会剩余过多的水分，从而头发本来正常的生长规律就被破坏掉了，在这如果身体里面摄入太多盐分的话，而头发里面因为盐分很多，而为那些滋生的细菌提供了适合生存的场所，所以说头皮上就会很容易出现一些疾病，这也是为什么会导致头发脱落的原因。二、食盐过多导致头发干枯食盐太多，还会导致一个比较恶性的结果，那就是你本来乌黑光亮的浓密头发变得干枯发黄，其实这也是可能饮食上吃盐太多的原因。所以说，爱美的女性朋友为了维持自己美丽的像海藻般的长发，尽量每天不要吃太多的盐哦。三、盐吃多了容易长皱纹这个更是大家疑惑不解的事情，本来象征着年龄跨越的皱纹，怎么与食用盐联系起来了呢？这主要是因为当我们身体细胞里面进入太多的盐分，那么一种特殊的压差就会发生变化，从而我们娇嫩的脸部皮肤上的细胞就会因为失水而变得缺水，从而我们光滑的皮肤就会看起来皱巴巴的。  

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  • 想要拯救脱发问题？植发这种技术考虑一下！

    在我们以前的传统观念里面，大家可能认为脱发这种问题主要集中在四五十岁的中年男性的身上，但是我们大家可能万万没有想到，其实脱发的主力军集中于二十岁左右的年轻男女的身上，这样的问题也就引发了年轻人的广泛焦虑。尤其是对于男性而言，由于遗传性的因素，所以出现脱发的概率是女性的四倍以上，出现了脱发问题并不可怕，而可怕的是毛囊受损导致的无法逆转的头皮显露，这样看起来会非常的显老，并且会严重的打击人们的自信心。如果出现了很严重的脱发的话应该怎样增强自己的自信呢，那么我推荐大家可以考虑一下植发这种技术。一，技术成熟。我认为我们大家在选择植发来拯救自己脱发问题的时候，首先就应该考虑这种技术的可靠程度，由于在最近几年脱发的问题引发了大家的广泛重视，并且有越来越多的医生学者投入到了脱发问题的研究当中，所以植发这项技术越来越成熟了。现在已经有非常先进的设备可以把非常细小的头发植入到我们的毛囊当中，帮助我们大家重新拥有浓密的头发。二，价格合理。大家不要把植发这种技术想象得特别可怕，其实它是一种比较常见的用于治疗脱发的手段了。并且由于现在的医学水平不断的发展，所以植发的价格也越来越低了，如果我们大家真的对这种技术感兴趣的话，可以去了解一下，会发现它的价格大概都在我们的承受范围之内。三，效果明显。如果我们大家只是在平常梳头发的时候有一定的头发脱落，或者是在洗头的时候头发掉的比较多的话，那么不要过于紧张，因为这可能只是一种头发自然的脱落，并不是病理性的。但是如果我们大家最近比较焦虑，并且饮食有异常的话，那么就需要考虑自己的内分泌失调了。而由于遗传因素而造成的脱发可能没有办法有效治疗，所以就要通过植发，效果非常明显。四，有复发的可能。但是我们也要知道，并不是所有的技术都是十全十美的，植发这样的技术也是同样的道理，它只能够维持我们大家一段时间的头发浓密。但是如果我们大家的病理因素仍然存在，那么植入的头发也有可能会脱落，并且我们自然的头发也会慢慢的脱落。所以这还是需要我们大家积极的接受治疗，只有解决掉引发我们脱发的原因，才能够一劳永逸。植发这种技术已经成为了脱发的患者的坚强后盾，所以我们大家即使出现了脱发的问题，也不要过于紧张，在最后的时刻，植发的技术可以帮助到我们。

    植发

  • 男性脱发到底有救吗？快来了解这个问题！

    其实脱发这种问题一直都存在于我们的身边，如果仔细去观察的话，我们会发现其实很多男性或者是女性在20多岁的时候就开始出现了脱发的问题，尤其是在洗头发的时候会有大把大把的头发脱落，那么就会有人感到非常的恐慌，到底是什么原因造成的头发脱落呢，其实脱发是有一个明确的界限的，如果我们大家每天的头发脱落量在100到150根左右的话，其实是正常的生理代谢，而如果超过了这个量，就可能是病理性的，需要经过检查之后才能够判断脱发的原因。其实脱发这种问题更容易出现在男性的身上，并且由于其特定的特点，所以在治疗的时候与女性脱发会有很大的不同，那么男性脱发到底有救吗？今天大家就来共同分析这个问题。一，遗传因素。其实男性的头发往往是要比女性的头发更加严重一些的，因为很多男性由于其遗传因素，所以可能会有潜在的谢顶的基因，所以在头发脱落的时候，毛囊也会随之死亡，这样的话在治疗的过程当中就会比较困难。并且头发脱落的速度也会非常的快，在遗传方面男性的谢顶的概率是女性的四倍，所以男性也需要注意警惕家族遗传。二，雄激素相关。男女的主要性别差异就是由于及激素不同而造成的，男性的身体里面存在雄激素和雌激素两种激素分配，而由于其雄激素的水平是比雌激素要高的，所以说它能够表现出雄性的性状。但是雄激素当然也不是越多越好，当雄激素太多的情况下，男性的脱发问题就会变得严重，而女性也会出现相应的头发脱落的症状，所以男性也是需要适当的控制自己的雄激素水平的。三，补充蛋白质。构成头发的主要物质就是蛋白质，所以人一定要注重补充蛋白质，只有蛋白质充足了，头发才能够变得更加粗壮而且有光泽。所以在日常生活当中就应该注意多吃鱼肉蛋白质之类的食物，另外在一定的情况下，我们大家也可以口服蛋白质制剂，这样可以迅速的帮助我们补充蛋白质，从而排除营养不良的这一种病因。四，植发。由于男性遗传性的脱发问题是医学上目前没有解决的难题，所以说也存在一定的几率没有办法完全治好，这时候就需要考虑植发这一种治疗方式。通过人工的手段把毛发种植到我们的毛囊当中，可以防止脱发的进一步进行，让头发表现出比较浓密的状态。男性脱发是存在我们的身边的，所以我们大家应该注意对于头发的护理，平常应该使用更加护理头发的洗护产品，这样可以尽可能的减少头发的脱落。

    男性脱发

  • 产后脱发问题严重，寻找解决方法积极应对！

    其实我认为女性一直是非常伟大的，尤其是在孕育生命的时候，需要承担着很多人无法理解的痛苦以及经过漫长的煎熬才能够赋予生命。对于一个女性而言，在怀孕的期间需要做出非常大的牺牲，并且在生完孩子之后也可能会出现一些妇科的疾病。就比如说有可能压力过大，所以容易产生产后抑郁症，另外产后高血压以及产后脱发症都是非常常见的。如果我们大家生完孩子之后发现自己的头发大把大把脱落的话，那么就需要积极的寻找解决方法，今天小编就给大家提出我的建议。一，不需紧张。其实在生完孩子之后的7到10个月的阶段里面，很多女性都会出现头发脆弱，大范围脱落的现象，这是一种比较正常的生理改变，是一种比较常见的生理状态，所以在我们大家出现这种问题的时候不需要太过于紧张，注意对于营养的补充以及注意调整自己的状态，就能够让头发的生长恢复健康，所以我们大家需要做好心理准备。二，补气血。其实对于女性而言，生孩子是一个非常大的创伤，无论是自然的顺产还是剖腹产，对于女性的精神以及气血的影响都是非常大的，尤其是对于生产过程当中出现大出血问题的产妇来说，由于营养一次性缺失，所以身体就会变得非常虚弱，所以头发也会纷纷的脱落，这就需要我们大家注意对于气血的补充，可以多吃一些阿胶红枣之类的滋补气血的食物。三，注意头发保养。我们大家都知道，治病的时候讲究的是对症下药，所以头发出现了问题自然也需要我们大家针对头发进行改善，在生活当中需要我们注意对于头发的保养。首先我们大家应该更换洗发水，换成对头发滋养效果更好的产品，另外需要我们大家注意涂抹护发精油，让头发可以变得更加强韧。我认为在脱发的阶段就不要对头发产生别的刺激了，尤其是烫染这些操作一定要及时的制止。四，补充雌激素。在我们脱发症状非常严重的时候，可以考虑是不是身体内的激素水平发生了改变。由于生产过后身体里面的雌激素水平会有所下降，所以可能会干扰到我们的头发状态，在必要的时候，可以在医生的指导之下口服雌激素。大家经过我的了解，对于产后脱发的问题，有没有更加深刻的认识呢？如果我们大家想要解决问题的话，必须要根据自己的症状，寻找更加合适的解决方法。

    产后脱发

  • 脂溢性脱发的烦恼到底怎么解决？拥有浓密头发不是梦想！

    我认为头发健康的人往往看起来更加有气质，而且及腰的长发乌黑浓密，能够给人留下非常美好的印象。但是在生活当中，有些人却由于一些因素面临着脱发的烦恼。引起脱发的原因是非常多的，就比如说压力大以及睡眠不足等情况都会引起脱发，而一种比较常见的脱发原因是脂溢型脱发，这是由于脂肪代谢异常而引起的头发发油头发脱落的症状。那么如果出现了这种疾病，到底应该怎么做才能够更好的缓解呢？今天我给大家介绍一些我们大家必须要注意的事项，希望拥有乌黑浓密的头发不再是我们的梦想。一，检测激素。我们大家肯定都经常听说激素对于人身体的影响，确实是这样的，我们身体的各种各样的生理功能都可以通过激素的微量变化而得到调整，激素的水平虽然说很少，但是它却可以对身体起到很大的影响作用。在我们的身体里面的激素种类是非常多的，如果激素失调的话，那么就会造成我们脂肪代谢出现问题，就比如说雄性激素与雌性激素比例失调，就能够引发脂溢性的脱发，。所以如果我们大家想要对这种症状进行治疗的话，首先就需要进行激素的检测，判断激素水平是否出现了问题。二，药物治疗。脂溢性脱发的患者往往缺乏b族维生素，所以如果想要治疗这种情况的话，需要进行b族维生素的补充。我们大家可以选择购买药物维生素b，也可以购买保健用品，它们的效果基本上都是相同的。服用一段维生素b之后，我们会发现自己头部发油的情况有所缓解，并且脱发的问题会有所减轻。三，调整心理状态。我们大家如果由于工作以及生活当中的压力过大而产生焦急烦躁的心情的话，那么脱发的问题会变得更加严重，这也就提醒我们，必须要保持愉快的心情，才能够让身体更加健康。而很多患者由于出现了脱发问题，导致头顶头发疏松，所以又会产生很大的心理压力，甚至会产生抑郁的情绪，这样的情绪是一种恶性的循环，会给我们的头皮再次造成伤害。四，毛发移植。我们大家即使脂溢性脱发的症状非常严重，也不要惊慌，因为现在的科技是非常发达的，治疗疾病的方法远远比疾病的种类要多。所以即使我们大家的脱发症状非常的严重，也可以通过后期进行毛发移植的方法进行补救。如果大家经常掉头发的话，那么要选择一款更加合适自己的洗发用品，另外也需要我们大家注意饮食，多补充维生素b丰富的食物，也需要注意保证心情愉悦，休息得当。

    脂溢性脱发

  • 脱发，发际线变高怎么办？种植头发了解一下！

      现在有许多人都被脱发这个问题所困扰着，每天洗头的时候，头发总是一把一把掉，梳头的时候总会带落一些头发，随着时间的推移，发现也越来越高，有人甚至出现了秃顶，地中海的现象，那么对于脱发我们该怎么办呢？日常防脱其实非常重要，同时也可以通过手术的方法来帮助我们防止脱发，同时可以帮助我们养护头发，使我们头发看起来更多，那就是种植头发。一我们为什么会掉发？  其实我每天都会，掉落一些少量的头发，这些是我们人体正常生理代谢所必然的结果，但是有时候有的人可能会掉落非常多的做法，这就是一种病理性的现象，并且这种现象是不逆转的现象，头发会越来越少，有时候甚至会伴随着土地现象的产生，或者是发迹线越来越高，看起来极为不美观。其实脱发的原因可能有许多种，有的时候可能是受到了一些不正常的，药水的刺激，比如说不好的洗发露和润发素等等，有时候也可能是我们的身体机能出现了问题，比如说一些疾病也会导致脱发，另一些癌症白血病都可能会，导致脱发，有时候药物也可能会导致脱发。二种植头发是什么？  有许许多多的人，因为脱发不能够停止，所想到的一些医疗美容的办法，这个医疗美容办法其实就是一只头发，一直脱发，其实简单来说就是把我们身体上的一些比较，健康的，毛囊移植到我们的头皮上面，让它们自然的生长出一些比较正常的头发，以此来弥补我们掉发的不足或者是，帮助我们后一次发际线变浅一点，这种毛囊移植的办法其实就是移植头发的过程，并且这种，移植头发的过程可以帮助我们，在一些脱发的部位，生长出来，越来越茂盛的头发，而且，生长力会非常的旺盛，以后也不会再进行脱发的过程，所以这种，手术越来越受人们的欢迎，尤其是一些已经中年秃顶了的人们更喜欢这种医疗美容的手段。三种植头发所需要注意的事情  种植头发，而我们首先应该了解自己需要进行哪方面的改善，比如说我们的发际线应该向前坐一下，或者是把一些斑秃的地方，弥补一些头发，甚至可以在秃顶的地方大面积的种植头发，一般过程就是设计我们的，头发的发际线，然后把我们正常的身体上，比如燕窝或者是其他部位的毛囊分离出来，然后移植到我们的头顶上或者是，头部的皮肤上面，然后手术之后，其实就可以直接回家，也不需要一些包扎。要注意手术前，可以先清洁一下我们的头皮，前一周千万不要使用一些阿司匹林类的药物和一些维生素胶囊，同时也不要用一些，含有激素的或者是其他成分的，激素类生长头发的东西，也不要喝酒，同时做手术的时候应该少吃一点东西，穿一些宽松的衣服，以便于进行手术，手术之后要多休息，不要做一些运动。我们要注意的是直发，燕现在越来越受人欢迎，那么我们应该选择一些比较正规的权威的手术医院来进行治疗，最好不用选用那些比较廉价的，不安全不靠谱的地方，不然的话有可能会，造成不可弥补的伤害，同时，有可能会造成一些感染的现象。并且如果想要移植的，面积比较大，那么价格也会适当的上升。

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  • 脱发，你中招了吗

    脱发，掉发很多人都会遇到，但是却很少有人重视，结果越来越严重，才开始恐慌。尤其是男性朋友们，脱发也逐渐朝着年轻化发展，那么究竟是什么原因导致脱发呢？除了精神压力大、真菌感染、内分泌失调、遗传因素外，营养不良也是造成脱发的原因，那么除了药物治疗脱发外，还有什么能够缓解脱发呢？下面一起了解下。1、补充蛋白质蛋白质能够促进头发生长，为头发补充基本的营养，尤其是硫氨酸对于头发是有一定益处的，适合头发营养需求又富含蛋白质的食物有黑芝麻、黑豆、花生等。2、及时补充铁元素众所周知，气血不足需要补铁，而脱发又与补铁有什么关联呢？其实头发的合成代谢也是离不开铁，矿物质铁能够保障头发的健康生长，及时补铁对于预防脱发改善脱发有着很重要的作用，日常可以适当多吃点动物肝脏、菠菜、动物血、大豆及其豆制品。3、多吃点富含维生素E的食物大家都知道维生素Ｅ有很好的抗氧化作用，经常被用于抗衰老、美容护肤等方面。其实对于治疗脱发也有很关键的作用，维生素Ｅ能够预防毛囊细胞衰老，促进细胞再分裂生长，有利于毛发生长。深海鱼、大豆、谷类、西红柿、绿叶蔬菜、核桃花生等一些坚果都含有大量的维生素Ｅ。4、有利于头发生长的几款食物黑豆，传统中医认为头发生长是通过肾脏主导的，当出现肾虚不足的情况时，会出现掉发脱发等现象。而黑豆不仅能为脱发提高足够的营养成分而且还有补肾的作用，能够促进头发的生长。杏仁，除了含有较多的脂肪酸外，杏仁还含有丰富的维生素Ｅ，对于保护头皮细胞有很好的效果，经常食用点杏仁能够不仅能改善头发干枯毛躁、暗黄粗糙。还能够有效降低脱发的风险。虾米，虾米含有大量的优质蛋白和矿物质铁，对于改善人体贫血有很好的作用，头发中的营养物质都要从血液中汲取，若出现气血不足很容易造成头发不健康状况，会出现干枯脱落的现象，适当吃点虾米对改善轻微贫血还是不错的选择，还能够有效补充头发所需蛋白质。脱发人群还要注意避免高脂肪类油腻食物，忌烟酒。不仅要从饮食上控制，生活中还要避免熬夜，保持乐观的心情。

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  • 每天脱发烦恼多，这样吃可以养头发！

    每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，这样的话可以让自己显得更加年轻。而且一个好的发型对于一个人精神面貌的改变将会有很大的作用，所以关注我们的头发健康也是非常重要的。但是由于一些遗传因素以及一些生理方面的原因，造成很多人都出现了脱发的问题。经常掉头发是会对人的心理造成一定的影响的，所以我希望大家可以正视这个问题，要通过饮食结构来调理脱发问题。一，菠菜。脱发其实是有很多因素而引起的，其中一个主要的因素就是缺铁。因为头发里面的主要构成物质里面就有铁这种元素，如果缺铁的话，就会导致头发的根部比较脆弱，所以就容易脱落。而在生活当中含铁的食物是比较多的，其中菠菜里面的铁的含量比较丰富，所以我推荐大家多吃菠菜。在夏天的时候可以吃凉拌的菠菜，也可以榨成菠菜汁喝，另外也可以尝试吃菠菜面条。二，黑色谷物。人们经常会说，吃什么补什么，对于人体来说由于头发是黑色的，所以就可以多吃一些黑色的谷物。比如说经常会提到的黑芝麻，黑米以及黑豆等等，这些黑色的谷物里面含有丰富的维生素e以及一些钙和矿物质元素，对于强化头发的坚韧度，对于促进新头发的长出，会有一定的帮助作用。三，坚果。导致脱发的一个很重要的因素就是氨基酸的缺乏，其中胱氨酸在头发里面左占的比例是非常大的，而坚果里面的光氨酸的含量比较丰富，所以每天吃一些核桃或者是开心果以及碧根果等坚果都可以有效的补充胱氨酸，所以有利于让头发更加柔顺，更加坚韧。四，鸡蛋。我们大家如果有过绝食减肥的经历的话，都会知道，当营养不足的时候，头发就会大把大把的脱落，这其实是由于构成头发的蛋白质含量不足而引起的。所以如果想要让头发重新长出来，或者是想要改善头发的质量的话，就必须要补充优质的蛋白质。我推荐大家可以每天吃鸡蛋，鸡蛋可以让头发里面的蛋白质更充足。掉头发对于男性或者是女性来说都是一件非常烦恼的事情，甚至头发过度的脱落可能会造成头发变秃，这是我们大家都不想看到的。所以推荐大家在饮食过程当中多补充蛋白质以及氨基酸。

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