因为女士在怀孕期是独特机会，是务必好好维护的，一些女士会存有缺钙的症状，随后就容易抽筋，那样肯定是十分不舒服的。怀孕五个月腿抽筋该留意些什么?它是许多孕妇非常想了解的，接下去我们请妇产科权威专家给大伙儿解读这种常见问题吧!期待大伙儿根据网编的详细介绍可以对这一问题有一定的掌握。
由于怀孕5月后，母亲的身上的压力加剧，沉沉的腹部压在二只腿上，进而使孕妇的大腿肌肉承担更大的净重，因此非常容易出現小腿抽筋的状况，尤其是在入睡中。这一状况更为地显著。怀孕五个月以后，孕妈妈们更为经常的遇到脚抽筋的问题。最先孕妈妈们沒有必要太过担忧，孕妇脚抽筋是一个一切正常的状况。
但是由于脚抽筋，使孕妇经常从睡觉时被疼醒，因而在一定水平上影响了孕妇的睡眠，假如那样则是需要留意的。下边例举一些要留意的事宜：
1、多应用含钙量较丰富多彩的食材、乳制品和墨绿色蔬菜水果。
2、服食孕妇钙片，内服复合型维他命D的孕妇钙片为宜，比如钙之缘片等。自然必要时应当让医生检查后再做补充。
3、孕妇伸展、往上弯折脚底，脚跟向外推(而不是偏向趾尖)能够防止脚抽筋。一些状况下，当腿抽筋一开始的情况下，孕妈妈还可以做这类屈伸姿势，或是试一下轻轻地推拿以减轻腿抽筋。
4、睡眠质量前脚底按摩部，或是将足部抬高再睡。大白天行走不必高跟鞋，也不必站起太久，避免 大腿肌肉过度疲惫。
沒有出現小腿抽筋也并不意味着孕妇不钙的缺失。仅仅由于以便胎宝宝的需要，孕妇身体在开展着优质蛋白质的迁移。那样的孕妇是潜在性钙欠缺者，并在非常大水平上面出現小腿抽筋。
怀孕期走得过多或站得过久，大腿肌肉压力提升，造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，便会造成肌肉痉挛。可是，也不必觉得睡得越大就就越好。睡觉时间太长，会导致血液循环系统缓减，使二氧化碳等新陈代谢废弃物沉积，也是有可能引起肌肉痉挛。
严寒要素，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外;或睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，褥子压在脚面，或脚面抵着宿舍床上，导致血液循环系统欠佳，也是造成腿抽筋的原因。
女士在怀孕的情况下如果察觉自己脚部腿抽筋得话一定要留意上边的好多个事宜，那样腿抽筋的情况是会有一定的减轻的。实际上怀孕五个月脚抽筋关键還是孕妇钙的缺失造成的，此刻我们得尽早补钙补锌，要是钙补充了，腿抽筋的频次会越来越低的，那样肯定是好事儿了。
