在怀孕期的小宝宝妈们，有时候在深夜会忽然吓醒的状况，而且也有小肚子抽筋的状况，宝妈妈们无须太过担忧这这类状况，小肚子抽筋是怀孕期一切正常的状况，顺便一提呕吐等状况在怀孕期也比较普遍，宝妈妈能够无需太过担忧，维持充足的睡眠，与优良的饮食搭配，疼痛当然便会消退。
小腹的腓肠肌痉挛，过半数以上的一切正常怀孕妇女在怀孕期间可能产生小腿抽筋。怀孕期，孕妇人体中需要的钙量持续上升。如果不高度重视积极主动补充钙，便会出現你觉得的那类状况。一些孕妇尽管沒有出現腿肚子抽筋，但也一样会存有钙的缺失状况。因此 ，早已告知过你，一定要每日喝一杯牛奶。
可是除喝纯牛奶外，还应在饮食搭配中有补充一些含钙量多的食品。平常在户外适度开展活动，多接纳一些自然光的直射，适度服食一些鱼肝油丸或浓鱼油等补充维他命D的药品，及其含钙量药品。含钙量多的食材有，牛乳(市售有加上维生素D，D的加强牛乳)，奶制品，虾米皮，小虾皮，鱼，海菜，发菜，海带丝，大骨头汤，花生酱，豆类食品。蔬菜水果中含钙量也较多。这种全是怀孕期女性常常要吃的食品，你能常常替换花式。但是要留意，不必吃小龙虾，大闸蟹一类的凉性食物，这类食材非常容易使胎方位不稳，比较严重非常容易导致小产。
顺带说一下，鱼油，维他命D和孕妇钙片这类的药物，并并不是服食的愈多愈好，一样会出現不一样水平的副作用，超额服食情况严重，还可能出現中毒了状况。
作为一名宝妈妈，谨记不必太过依靠各种维他命类药，除开叶酸片与孕妇钙片能够服用，别的的最好是根据新鲜水果，生鸡蛋，肉类食品获得需要的营养成分，假如再出現小肚子抽筋那样的状况,最好是在腿抽筋时选用减轻腿抽筋产生的疼痛的对策，例如根据按摩腹部就可以。
