吃什么补什么通常是没有科学依据的，属于是一句老话。
如果平时有挑食或者偏食的情况，很可能会引起贫血症状，表现有面色发白、身体无力等，一般需要补铁来改善症状，而动物血里通常会含铁元素，可以吃动物血来改善。但如果出现了脱发症等症状，吃一些动物毛发是不会长出头发的，平时不要盲目听信一些偏方，否则会出现其他的风险，容易危害自身健康。
但生活中也有很多食物，对身体健康有一定的好处，比如胡萝卜、核桃、芹菜等，其中胡萝卜有保护视力的效果，经常吃可以使眼睛变得更明亮，把胡萝卜切开后和人的眼睛是很相像的，通常会有瞳孔或者是放射线条等，其中的胡萝卜素含量也是比较高的，在吃后能加速身体的血液向眼部流动。核桃形状像微型的大脑，核桃里有神经传递素，种类是比较多的，有可能会超过36种，能帮助开发大脑功能。
要注意养成健康的生活方式，保持饮食多样化，尽量要快速搭配，能够身体补充营养，另外还要改变抽烟喝酒的不良习惯，防止长时间熬夜。
