迫不得已认可的是，番茄确实是一种好搭的食物，由于仿佛不管哪样食材和番茄配搭在一起，都能够充分发挥出非常好的味儿。实际上从某种意义上看来，番茄也是一种新鲜水果，立即吃西红柿对身体也是非常好的，能够补充人体所需要的维他命。可是在吃西红柿的全过程中，又能不能和西兰花配搭在一起吃呢?
番茄和西兰花能一起吃。
番茄和西兰花能一起吃。番茄和西兰花全是归属于较为基本的食材，在其中的成份不容易产生化学变化，也不会对人体有一切伤害，而且这二种蔬菜营养丰富多彩，在一起吃时不但不容易对人体造成不良影响，还能有很多益处。我们都了解西兰花是含铜丰富多彩的食材，可是因为西兰花中存有许多的草酸，铁制没办法被身体消化吸收。
西兰花在和番茄一起吃时番茄中带有的很多维他命可推动西兰花中铁制的消化吸收，有造血功能补血补气的作用。西兰花中带有很多的维生素E，具备调整女士身体生长激素，提高抗氧化能力的功效，能协助消除身体的氧自由基，减轻衰退，而番茄中的硫辛酸能抑制络氨酸的特异性，能降低身体黑色素的堆积，能具有延缓衰老的功效。
拓展材料：
西兰花带有许多的草酸，会营养成分身体对钙，铁等矿物的消化吸收，因而，番茄和西兰花一起吃时要确保西兰花烂熟，草酸消除干净，以防产生草酸钙，提升肾结石风险性。番茄和西兰花都归属于寒性性的食材，因而，二种食材一起服用需确保炒过，直接生吃非常容易加剧人体寒凉，造成脾胃虚弱。番茄是知名的“美银杏果”。
番茄中带有丰富多彩的维他命C;西兰花是营养元素丰富多彩的青菜，在其中铁的成分是蔬菜水果中比较多的。下边我们来一起看一下西红柿菠菜汤的营养成分吧。番茄的营养成分丰富多彩，是营养专家们一致认可的。番茄被称作奇妙的菜中之果。据测定，每豪克番茄含糖量2.2克，维生素b210.03mg，维生素b220.02mg，尼克酸0.6mg。
维他命C11mg，胡罗卜素0.31mg，钙8mg，磷37mg，铁0.4mg，还带有较多的苹果酸、柠檬酸钠等柠檬酸，非常是维生素PP成分在蔬菜水果中遥遥领先。这类维他命是组成身体脱氢酶的辅酶成份，参加机体氧化还原反应全过程，有促消化作用、维护保养皮肤和神经身心健康的关键功效，每人服用300克上下的西红柿。
