张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

吃榛子有什么好处

视频内容

吃榛子的好处:1.补充能量;2.润肠通便,缓解便秘;3.益智健脑。吃榛子可以补充能量、润肠通便。榛子能够为机体补充能量,因为榛子当中含有丰富的油脂,而1克脂肪能够产生9千卡的热量,适当吃榛子可以为机体补充能量,在恢复体力的方面作用非常明显。榛子还能够润肠通便,因为榛子当中含有的脂肪,有很好的润滑肠道的作用,对于肠燥秘结、排便困难的人,如果适当的吃榛子,有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。另外还可以益智健脑,榛子当中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于神经系统的代谢,有着很重要的调节作用,所以有很好的益智健脑的作用。

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