张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

视频内容

抵抗力差吃以下食物增强抵抗力:灵芝、萝卜、人参、蜂王浆、胶原蛋白、菌菇类、水果和蔬菜等。抵抗力差可以吃灵芝、新鲜的萝卜以及人参、蜂王浆等等,都能够提高机体的免疫力和内分泌的调节能力;另外蘑菇、香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合,都有明显的增强免疫力的作用。免疫力差导致机体,对外来入侵的疾病或者病原菌的抵抗力下降,香菇当中所含的香菇多糖,能够提高人体免疫力。另外可以吃一点维生素C,维生素C可以通过水果和蔬菜来补充,也可以提高免疫力。还有就是胶原蛋白或者是含锌的食物,这些都是可以用来提高免疫力的。

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