牛奶的功效:补充钙质和蛋白质,提高免疫力;促进睡眠;美容养颜、抗衰老;提高记忆力、抗疲劳。牛奶是日常生活中最常见的饮品,其功效主要表现在:第一个是能够为机体补充丰富的钙质,在预防骨质疏松、防治腰肌的酸软方面,有明显的作用。第二,能够为机体补充优质的蛋白质,提高机体的免疫能力,增进肌肉的力量。第三,睡前喝牛奶能够促进我们的睡眠;另外牛奶还具有一定的养颜美容的功效,可以使皮肤变得有光泽,同时具有抗衰老的作用,促进新陈代谢。牛奶含有丰富的微量元素以及矿物质,能够帮助我们大脑提高记忆力,缓解疲劳。
牛蒡根的功效与作用