艾灸减肥的实质是刺激人体穴位,调整经脉运作,恢复脾胃功能,实现将脂肪排出体外的目的。通常我们会对三阴交穴、关元穴、气海穴等穴位进行艾灸,下面我来演示做法:
1.三阴交穴:三阴交穴位于小腿内测,足内踝上方三寸的位置。艾灸时,首先取出艾条,将其点燃吹红,然后垂直置于穴位上方3公分至5公分做回旋运动,左右腿各熏3分钟即可。
2.关元穴:关元穴位于腹部,人体正中线上,肚脐下方三寸的位置。同样,在艾灸时,艾灸的放置高度与刚刚示范的高度一致,同样在垂直关元穴3公分至5公分的位置做回旋运动,熏5分钟即可。
除此之外,还可以选择对神阙穴、命门穴及中脘穴等穴位艾灸,可能可以帮助达到减肥目的。由于每个人的实际情况不同,艾灸效果也会产生差异。在进行艾灸时要注意控制距离,防止意外烫伤。