柔筋术手法通常是指解开筋结的手法,按摩前需要根据患者的诉说在相应的部位找到压痛点,找准筋结的位置所在,然后可采用滚动法、掌压法、拇指推法等手法进行按摩,下面我们以背部为例为大家演示一下。
1、滚动法:手掌的小鱼际紧贴在筋结上,运用手腕的来回滚动放松肌肉,每次按摩3分钟-5分钟,以达到松散筋结的目的。
2、掌压法:双手交叠放在筋结周围,双手掌根向下按压,力度由轻到重,逐渐增加,局部感受到酸胀后再减轻力度,每次按摩5分钟左右。
3、拇指推法:先涂抹按摩油或其他精油,然后用双手拇指的指腹对筋结处交替的往一个方向去推,注意保持力道均匀,用力不要过大,每次按摩5分钟-6分钟。
按摩只能作为辅助治疗,若症状严重或长时间未能缓解,建议及时就诊,在医生的指导下采取针对性的治疗。