推拿是清肺的常用方法之一,大家如果想要清肺,可采用点按天突穴、指推鱼际穴、点揉肺俞穴的手法。下面就给大家演示一下。
1、点按天突穴:天突穴位于颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上。具体的操作方法为用食指和中指指腹点按天突穴100次,力度以感到酸胀为宜。点按天突穴具有宣通肺气、消痰止咳的功效。
2、指推鱼际穴:鱼际穴位于手掌桡侧,第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。推按时可以用直接大拇指的指腹在鱼际穴附近上下推动,至掌侧发热即可。指推鱼际穴可以清宣肺气、清泻肺火。
3、点揉肺俞穴:肺俞穴在后背部,平第3胸椎棘突下,脊柱旁开1.5寸。找到位置后可用双手拇指指腹分别点揉两侧的肺俞穴,注意手法要均匀、柔和,以局部有酸痛感为佳。点揉肺俞穴可以清热理气,平喘宣肺,缓解哮喘。
需注意,推拿后如果效果不佳,建议寻求专业医生的帮助,然后服用药物治疗。