盆腔按摩是指下腹部按摩,通常可以采用掌揉法、掌推法以及掌擦法,下面我来为大家演示一下。
1、掌揉法:以全掌吸定于下腹部的关元穴处,做逆时针或顺时针揉动,同时沿下腹部做顺时针移动,持续3分钟-5分钟。
2、掌推法:将手掌贴附于腹部,从鸠尾经中脘、神阙、气海推至关元,做单向的直线推动3遍-5遍,推动过程中力量应均匀、深沉,动作应平稳。
3、掌擦法:面向下肢,把两手掌放在两侧下腹部,沿腹股沟走向斜擦下腹部,以透热为度。
下腹部按摩前不宜进餐或过多饮水,以免在操作时,由于手法压力作用,引起腹中不适或呕吐。