张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

关元怎么按摩

视频内容

关元是指关元穴,是人体元气所藏之处。刺激该穴具有补肾培元、温阳固脱的功效,一般可以采取指揉法、掌揉法以及指按法来进行按摩,下面我来为大家演示一下。

1、指揉法:按摩前需先取穴,关元穴位于下腹部,肚脐正下3寸,也就是4横指的位置。找准位置后将中指或食指放在关元穴上,进行小幅度环形按揉,每次按摩1分钟-3分钟。

2、掌揉法:以掌根为着力点,在关元穴上进行来回的推揉,每次推揉2分钟左右。过程中不宜用力过度,局部稍感酸麻、胀感即可。

3、指按法:将中指指腹垂直向下用力按在关元穴上,以一按一松的方式进行点按,每次按摩1分钟-2分钟。

除按摩外,关元穴还可采取艾灸、针刺等治疗方法。为确保安全和效果,建议由专业医生来操作,孕妇应避免按摩该穴。

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