足三里即指足三里穴,按摩该穴具有扶正培元、健脾和胃等功效,常用于日常保健,下面我就来带大家了解一下足三里穴的按摩手法。
足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。按摩该穴时,可让患者取坐位或仰卧位,一般可采取按揉法及点按法的方式进行按摩。
1、按揉法:将拇指指腹吸附在足三里穴上,顺时针或逆时针方向做旋转运动,按揉时应注意节律一致,力度适中,每次约3分钟-5分钟。
2、点按法:用拇指指腹在足三里穴上,采取一放一按的规律性点按方式,力度以患者能忍受为度,每次约2分钟-3分钟。
如果身体出现不适症状,应该及时去医院就诊,如需进行穴位按摩建议在专业的医生指导下进行,以确保治疗效果。