内关即指内关穴,是手厥阴心包经上的络穴。经常按摩刺激该穴可以达到宁心安神、理气止痛的效果,且对治疗心痛、胸闷、失眠等病症有一定的作用,下面我来带大家了解一下内关穴的按摩手法。
内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,按摩内关穴时一般可以采用按揉法和点压法。
1、按揉法:合并食指、中指,用两指指端环旋揉按内关穴,力度以受术者舒适为度,每次按揉约3分钟-5分钟。
2、点压法:将大拇指的指腹按在内关穴处,由轻渐重持续用力,维持30秒-1分钟,然后再向上松开,如此一按一松的按摩,每次约2分钟-3分钟。
除按摩外,内关穴还可采取艾灸、刮痧等治疗方法。为确保安全和效果,建议在专业医生的指导下进行上述治疗。