脚底麻一般指足底发麻,表现为足底及周边感觉减退,常常伴有针扎或烧灼感。足底发麻可通过按摩来缓解,常见的按摩手法有拍打、点按以及点揉,下面就给大家演示一下。
1、拍打:操作时先将五指并拢,然后以掌心着力,缓慢有节奏地从足心向周围进行拍打,拍打的力度要适中,不可用力过大。
2、点按:可以用拇指或食指指腹适当施力,对足底穴位进行节律性的按压,先从前脚掌向下按到脚跟,再从脚跟向上按,力度逐渐减轻。
3、点揉:将双手拇指放于一脚的趾跖间关节处,自上向下逐一进行按捏、点揉,按至足跟处时可用手掌根进行打圈式按揉。
除上述方法外,还能采用揉搓、滚按与拿捏等手法来改善足底发麻的情况。但如果按摩后无缓解或症状持续加重,需及时到医院进行就诊,以免耽误治疗,加重病情。