张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

环形腿部按摩器使用方法是什么

视频内容

环形腿部按摩器是一种通过滚轮自转来放松腿部的小型按摩器,它的使用方法比较简单,将按摩器套在腿上,然后双手握住手柄向内挤压,同时在腿部上下来回按摩即可,下面我来为大家演示一下。

先坐瑜伽垫上,穿着短裤将腿部暴露出来,或者穿着较单薄的裤子。然后微微屈膝,双手握住按摩器的手柄,使环形口向上或者向下套在腿上,接着双手向内挤压,在腿部上下来回按摩,小腿和大腿可以分段按摩。如果想着重放松腿部的前后侧肌肉,也可以握住按摩器的手柄,使环形口向内或向外套在腿上,然后重复上述操作进行按摩。

以上就是环形腿部按摩器的使用方法,如果运动后感觉肌肉酸痛、僵硬,即可采用上述方法进行按摩放松。

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