张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

补血的食物有哪些

视频内容

补血的食物主要有红枣、桂圆、猪血、红米、猪肝等,但是一定要控制好食用量。

1、红枣:具有益气健脾的功效,也具有补气养血的作用,能够改善贫血引起的不适症状。

2、桂圆:具有促进血红蛋白再生的作用,适当食用可以补血。

3、猪血:能够补充身体所需要的血红素铁,还可以改善贫血引起的面色苍白、疲劳乏力等症状。

4、红米:具有补血、养血的作用,适量吃红米,可以预防贫血。

5、猪肝:能够为身体补充所需要的营养,还可以辅助补血,对身体有一定的好处。

在日常生活中,要多注意休息,避免过度劳累,饮食要以清淡、易消化为主,避免吃辛辣刺激性的食物。如果出现了明显的不适症状,建议及时到医院就诊。

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