爸妈上了年纪后，高血压，高血糖，高血脂就会找上门。这些都是饮食不够清淡，缺少运动导致的，下面就列举一下，可以预防和治疗三高的食物。
燕麦
这里所说的燕麦不是超市里面卖的那种加了各种添加剂，和糖的燕麦。一定要是那种纯燕麦，就是看配料只有一种物质就是：纯燕麦。这种燕麦没有味道，一般人估计都不喜欢喝，但是只有这样的燕麦才能达到预防三高的效果，最有效的就是降低胆固醇浓度。
豆类
豆类食品都非常的便宜，比如：黄豆，黑豆，毛豆，豆芽，豌豆，豆腐等。而且豆类食品可以有效降低血脂，每天早上喝一杯豆浆，中午吃豆腐，豆类的菜，坚持下去，再去检查会发现，三高都会有所下降。
茄子
茄子富含多种维生素，大家都知道，做茄子的时候，需要放很多油，说明茄子很吸油，所以有些老人喜欢生吃茄子。这样也可以吸走体内的油脂，但是消耗功能不是很好的朋友，建议不要生吃。茄子还有一个好处，就是可以提高血管的弹性。所以茄子可以预防三高
花生
花生本身含有丰富的植物固醇，学生物的朋友应该知道，花生还富含不饱和脂肪酸，卵磷脂。药店里面卖的将三高的保健药品都含有这些物质。所以每天吃一点花生，三高就会慢慢的远离你。
大蒜
生姜，大蒜等食物都是养生朋友非常喜欢的一类食物，因为它们除了可以防癌之外，还可以清除体内的垃圾和血管里面的脂肪，所以也有预防三高的作用。
为了父母的健康，一定要督促自己父母减少高盐，高糖食物的摄入，要经常运动，保持年轻，乐观的心态，让三高远离他们。
