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牛光峰
副主任医师
山东省立医院 骨科
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问为什么腹肌不对称呢
答腹肌不对称一般是由于锻炼的姿势不当所致。有部分人的腹肌通常是一边比较强，一边很弱，如果身体并没有出现不适症状，不需要过于担心属于正常现象，可能是在锻炼时锻炼的方向重心着力点不准确所致，另外和平时习惯性动作，导致某侧肌肉发达也有很大的关系。平时在锻炼的时候要掌握正确的锻炼姿势，以免导致两边腹肌不对称。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问崴脚看什么科好啊？
答崴脚可以看骨科，如果崴脚之后软组织受损或者是出现了活动受限的症状，建议到正规医院的骨科就诊，并且根据诊断结果观察淤青是否严重，如果活动度上可只是主要活动差，在专业医生的指导下对局部进行扭转，基本上症状能够得到好转。但如果症状较为严重，可能需要进行核磁共振检查，并且通过佩戴支具的方式治疗，必要的时候需要做关节镜修复手术。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问春季锻炼身体注意事项
答春季锻炼身体需要根据自身的状况，选择比较合适的运动，目前肢体在运动的时候不宜过度的裸露，而且过度的裸露，有可能会造成关节方面的损伤。强度不宜太大啊，春季锻炼的时候强度不宜太大，在锻炼的过程中不要进行高强度的剧烈运动，避免由于过度活动和损耗对身体造成不利影响。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问动感单车健身禁忌介绍
答动感单车健身禁忌在骑动感单车的时候尽量选择舒适度比较好的鞋子，能够预防脚底疼痛，在骑单车的时候，尽量不要将车座调得太过向前，否则就有可能会导致膝盖过度弯曲从而损伤到半月板，而且还要注意考虑好时间，尽量不用时间太长。动感单车通常属于一种比较常见的健身方式，但是也要掌握正确方法。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问跑步怎么减肚子呢
答跑步通常可以瘦肚子，每天跑步的时间控制在15分钟到20分钟左右，而且还要控制好饮食，一日三餐定时定量减少包含高热量和高脂肪食物的摄入。跑步能够加快全身血液循环，能够消耗热量和燃烧脂肪，但是对肚子上的赘肉可能效果不是很明显，必要时可以采取俯卧撑或者是仰卧起坐，保持健康作息。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问饭后不宜运动么？
答饭后一般不宜立即运动，因为刚刚吃完饭做剧烈的运动，会影响食物的消化以及吸收，严重者还会造成胃部的痉挛，而且在饭后短时间内进行运动胃里的食物会刺激胃部黏膜，容易引起胃部的疼痛，而对身体健康不利，所以建议在饭后的1~2个小时之后再进行缓慢的运动，帮助食物消化和吸收，促进身体血液循环加快。
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王亮
副主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问如何练习深呼吸呢？
答练习深呼吸一般可以通过呼吸频率放慢的方式慢慢的锻炼，在练习闭气法的时候，有助于增强肺功能的能量。每次呼吸时间通常为3秒或者8秒，如果体质比较好，可以延续时间，最长可以延续到5秒或者15秒的时候。因此在练深呼吸的时候，也要根据自身的情况来锻炼。日常要保持乐观的心态，避免长时间熬夜。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问患上关节炎好治疗吗
答患上关节炎一般是不好治疗的。关节炎通常是由于关节部位退行性改变或者是受到损伤以及劳损所导致的，通常会导致关节部位逐渐的变窄，而且容易出现骨质增生韧带松弛的情况，通常会导致关节部位出现疼痛、肿胀的情况，甚至会影响到正常的活动，容易引起关节内部的软骨组织出现变性或者是剥脱的症状，甚至是关节畸形的情况。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问跑步前热身运动有哪些
答跑步前热身运动通常有两腿交替高抬腿和双手叉腰旋腰，并且还可以做扩胸运动或者肩部运动，能够避免在运动的时候出现肌肉拉伤的情况，也能够唤醒机体激活肌肉，并且还能够调动心肺功能，能够使身体在跑步的时候达到更加的状态，但是在跑步的时候要保证正确的姿势，以免影响到身体健康。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问夜间几点做运动才好?
答夜间在七点到九点左右做运动比较好。在夜间做一些运动锻炼，通常可以促进肠胃蠕动，还可促进食物的消化和吸收，避免出现消化不良的情况，也能够促进身体新陈代谢，还有助于促进睡眠，但是做运动的时间一般在七点到九点之间比较好，尽量避免运动的时间过晚，否则也会导致中枢神经系统兴奋，还会影响睡眠质量。
- 热门问答
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陈聪 副主任医师
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问新型冠状病毒感染阳转阴还会传染吗
答新型冠状病毒感染阳转阴一般是不会再传染的。但是新型冠状病毒感染阳转阴的患者必须要持有两次核酸检测都是阴性，这样体内才不具有一定的传染性，也不会把病毒传染给其他人。新型冠状病毒感染又被称作为新型冠状病毒感染，这种疾病非常的厉害，具有一定的潜伏期，而且传染性非常的强。一旦传染患者就会出现全身乏力和发烧，甚至会造成死亡。
杨书文 主任医师
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问罗红霉素片的功效与作用
答罗红霉素片是一种常见的抗生素,具有消炎的功效,可以用来治疗各种炎症,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外还可以在治疗耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已广泛应用于临床,是一种倍受青睐的抗生素药物。
陈聪 副主任医师
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问核酸一直没结果是什么原因
答核酸一直没结果可能是检查的结果有所延迟，通常核酸检查在24小时左右就可以出结果，可以到当地的医疗机构查看纸质报告，也可以通过手机小程序里面进行查询，需要输入身份证号码。核酸检测结果呈阴性，通常情况下并不需要特殊的干预，当核酸结果呈阳性，很可能就是新型冠状病毒感染感染。
喻杰 主任医师
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问新型冠状病毒吃什么药？
答新型冠状病毒一般情况下看你症状严不严重,严重时可以服用一些针对治疗症状的药物。但每个人他都不一样,每所医院开的药也不一样。建议你得了这种病,要及时去医院检查治疗,因为如果自己没及时治疗,很容易把它变成重症。
张忠浩 主任医师
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问蒙脱石散对宝宝有危害吗
答一般来说,蒙脱石散对宝宝危害相对较小。蒙脱石散是一种治疗腹泻的药物,对孩子腹泻有很好的疗效,如果孩子得了腹泻,要按照医生的嘱咐服用一些蒙脱石散,不能单独使用,以免出现不良后果,同时在治疗过程中一定要多喝一些温开水,以补充体内水分,以免因为腹泻而导致脱水。