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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问饭前运动到底好吗
答饭前运动通常是不好的。饭前运动，嗯，通常会导致消耗更多的热量，从而在吃饭的时候胃口大开，一般不利于减肥，可以在饭后一小时后进行运动锻炼，不仅有利于促进胃肠道的蠕动，而且还能够促进体内的脂肪燃烧，具有辅助减肥的效果，如果想要在短时间内达到减肥目的，也可以采取吸脂手术。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问跳绳和跑步都能减肥吗
答跳绳和跑步通常都是能减肥的，但是需要长期坚持。通过跳绳和跑步的方式，通常有利于体内热量的消耗，而且也能够促进脂肪的燃烧，使体内的脂肪变少，但是通常需要长期的坚持才能够看到比较好的效果，并且需要结合控制饮食的方式，尽量避免吃油腻以及高糖的食物。但是在跳绳和跑步的时候也要注意掌握好力度，避免运动过量或者是动作幅度过大。
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王亮
副主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问蹲马步瘦腿有效果吗
答蹲马步瘦腿通常是有效果的，蹲马步通常能够消耗体力，达到瘦身的效果，也有助于使腿部的脂肪变成肌肉，从而达到瘦腿的效果，并且还能够使身体的形态变得更加塑形。如果腿部脂肪含量比较高，还可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行瘦腿，能够将腿部多余的脂肪抽出体外，使腿部变得更加纤细。
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原所茂
副主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问女生如何练川字腹肌呢
答女生可以采用腹部扭转或者深蹲的方法练川字腹肌，还可以采用仰卧起坐的方法进行运动，能够消耗腹部多余的热量和脂肪，使局部的脂肪变成肌肉，从而使腹部出现穿刺腹肌的情况，有助于增加个人的美观和形象，而且还能够使身材变得更加完美。在此期间要合理调整饮食，避免吃高热量的食物。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问草乌头汤的功效与作用是什么
答草乌头汤一般可以起到温经驱寒的功效，也能够起到除湿解痛的作用，通常是用于治疗风湿性关节炎和关节疼痛以及红肿的疾病，若是有三叉神经痛的情况，服用该药物也能够达到很好的调理效果。乌头汤属于中药放制剂，在服用的时候可以咨询专业的医生用药，不要自己盲目服用，以免影响身体健康。
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侯勇
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问如何把肌肉练结实呢?
答把肌肉练结实需要通过每天坚持有氧运动或者健身运动，有利于增强自身的抵抗能力，而且在运动的时候能够锻炼肌肉，可以让肌肉变得更加结实，但是运动锻炼是比较漫长过程，需要每天坚持而且控制时间，在20分钟到30分钟左右，并不能时间过长或者时间过多。平常饮食上不能暴饮暴食，保持规律作息。
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原所茂
副主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问胸肌肉锻炼方法有哪些
答胸肌肉锻炼可以通过广播体操的扩胸运动，有利于达到锻炼胸部肌肉的目的，另外还可以坚持仰卧起坐或者俯卧撑运动，运动锻炼的时候能够帮助增进肌肉，还可以锻炼身体，从而达到胸部肌肉锻炼的目的，需要每天坚持才可以达到良好的效果，饮食上不能吃过于油腻或者高热量的食物，防止身体过度肥胖。
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张道俭
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问怎么练胸肌速度比较快
答锻炼胸肌速度可以通过俯卧撑或者仰卧起坐，能够增进肌肉的纤维层，还可以帮助锻炼身体达到练胸肌的目的，但是运动锻炼的时候不能剧烈运动，防止肌肉拉伤。如果自身免疫力比较低下，也有可能是营养食物不足引起的，通常要吃一些瘦肉或者奶制品以及鸡蛋等食物，保持营养均衡，不能偏食或者挑食。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问搏击操减肥效果怎么样
答搏击操减肥效果是不错的，但是需要长时间的坚持。通过运动锻炼能够消耗多余能量，可以增加肌肤感，而且运动时间要在半个小时以上时间才能够达到一定减肥作用。外在坚持运动锻炼，同时还要控制个人意志，尽量以清淡，容易消化食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，也少吃油腻或者是油炸食物，否则就会影响到减肥效果。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问哑铃如何锻炼腹肌
答哑铃锻炼腹肌主要是用一套哑铃器械完成健身方法，能够达到瘦人增肌，胖人减脂作用。通过运动锻炼能够改善体质，同时也能够有很好的改善身材作用，可以让身材变得更加健康。但是在锻炼的时候一定要做到劳逸结合，防止过度劳累，过度劳累之后就有可能会使关节受到损伤，造成会出现关节有疼痛症状。
- 热门问答
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陈聪 副主任医师
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问新型冠状病毒感染阳转阴还会传染吗
答新型冠状病毒感染阳转阴一般是不会再传染的。但是新型冠状病毒感染阳转阴的患者必须要持有两次核酸检测都是阴性，这样体内才不具有一定的传染性，也不会把病毒传染给其他人。新型冠状病毒感染又被称作为新型冠状病毒感染，这种疾病非常的厉害，具有一定的潜伏期，而且传染性非常的强。一旦传染患者就会出现全身乏力和发烧，甚至会造成死亡。
杨书文 主任医师
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问罗红霉素片的功效与作用
答罗红霉素片是一种常见的抗生素,具有消炎的功效,可以用来治疗各种炎症,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外还可以在治疗耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已广泛应用于临床,是一种倍受青睐的抗生素药物。
陈聪 副主任医师
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问核酸一直没结果是什么原因
答核酸一直没结果可能是检查的结果有所延迟，通常核酸检查在24小时左右就可以出结果，可以到当地的医疗机构查看纸质报告，也可以通过手机小程序里面进行查询，需要输入身份证号码。核酸检测结果呈阴性，通常情况下并不需要特殊的干预，当核酸结果呈阳性，很可能就是新型冠状病毒感染感染。
喻杰 主任医师
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问新型冠状病毒吃什么药？
答新型冠状病毒一般情况下看你症状严不严重,严重时可以服用一些针对治疗症状的药物。但每个人他都不一样,每所医院开的药也不一样。建议你得了这种病,要及时去医院检查治疗,因为如果自己没及时治疗,很容易把它变成重症。
张忠浩 主任医师
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问蒙脱石散对宝宝有危害吗
答一般来说,蒙脱石散对宝宝危害相对较小。蒙脱石散是一种治疗腹泻的药物,对孩子腹泻有很好的疗效,如果孩子得了腹泻,要按照医生的嘱咐服用一些蒙脱石散,不能单独使用,以免出现不良后果,同时在治疗过程中一定要多喝一些温开水,以补充体内水分,以免因为腹泻而导致脱水。