婴儿吃什么好？

婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。因此在母乳和添加辅食期间都特别重要，辅食多以汁、泥、羹等形式添加。

1.适宜食材

• 1、多补充含维生素D的食物；2、多补充优质蛋白质、钙丰富的食物；3、多补充含铁丰富的食物，以预防缺铁性贫血 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 草莓
  • 豆腐
  • 山药
  • 鸡肉
  • 西红柿
  • 牛肉
  • 羊肉
  • 香蕉
  • 猕猴桃
  • 西瓜
  • 芒果
  • 菠萝
  • 茄子
  • 茼蒿
  • 菜花

  芋头

  生菜

  油菜

  南瓜

  胡萝卜

  空心菜

  油麦菜

  娃娃菜

  小白菜

  香菇

  紫甘蓝

  扁豆

  葡萄

  樱桃

  苹果

  柿子

  梨

  哈密瓜

  玉米

  大米

  小米

  燕麦

  豌豆

  虾

  泥鳅

  带鱼

  黄鱼

  草鱼

  鲢鱼

  鲮鱼

  鲫鱼

  鲶鱼

  金枪鱼

  猪血

  红薯

  鸡肝

  卷心菜

  白菜

  面条

  鸡蛋

  蛋糕

  藕粉

  桃

  面包

  饼干

  玉米面

  香瓜

  鸭血

  柿子椒

  皮皮虾

  纯牛奶

  鱼肉

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2.禁忌食材

• 1、断奶食物应避免含盐量或调味品过多；2、忌过早添加含渣食物；3、忌生冷、辛辣食物 。
  • 蜂蜜
  • 猪肉
  • 猪蹄
  • 味精
  • 油条
  • 大闸蟹
  • 姜
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 可乐
  • 剁椒
  • 蒜泥