补阳壮阳吃什么好？

阳，是指阳气。补阳，治疗学术语，系补法之一，又称助阳。肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。

1.适宜食材

• 1、摄入充足的优质蛋白质；2、注意适量的补充维生素与微量元素；3、多食有利于养肾的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 草莓
  • 黄瓜
  • 白果
  • 山药
  • 西红柿
  • 枸杞子
  • 蜂蜜
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 豇豆
  • 石榴
  • 橘子
  • 核桃
  • 西瓜
  • 芒果

  杨梅

  柚子

  菠萝

  紫薯

  茄子

  西芹

  菜花

  芋头

  韭菜

  菠菜

  生菜

  芥菜

  南瓜

  丝瓜

  冬瓜

  苦瓜

  胡萝卜

  油麦菜

  娃娃菜

  小白菜

  西兰花

  银耳

  黑木耳

  金针菇

  茭白

  香菇

  西葫芦

  紫甘蓝

  荔枝

  葡萄

  山竹

  桑葚

  樱桃

  苹果

  火龙果

  雪莲果

  松子

  杨桃

  蓝莓

  椰子

  海带

  紫菜

  雪梨

  红薯

  豆角

  卷心菜

  白菜

  鸡蛋

  姜

  鹌鹑蛋

  杏

  香瓜

  牛油果

  姑娘果

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2.禁忌食材

• 1、忌辛辣、过咸的食物；2、忌寒凉、油腻类食物；3、忌不易消化的食物 。
  • 蚕豆
  • 猪肉
  • 味精
  • 啤酒
  • 油条
  • 大闸蟹
  • 奶酪
  • 臭豆腐
  • 花椒
  • 辣白菜
  • 方便面
  • 油饼
  • 松花蛋
  • 白酒
  • 可乐
  • 剁椒