健脾开胃吃什么好？

脾胃虚弱是因饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证，多因饮食失调所引起。

1.适宜食材

• 1、宜吃营养丰富的食物；2、宜吃易消化的平补食品；3、宜吃性平味甘的食物 。
  • 土豆
  • 木瓜
  • 芦荟
  • 山楂
  • 豆腐
  • 西红柿
  • 枸杞子
  • 牛肉
  • 黄豆
  • 香蕉
  • 猕猴桃
  • 柠檬
  • 芦笋
  • 橘子
  • 杨梅
  • 柚子
  • 魔芋

  茄子

  蘑菇

  百合

  南瓜

  丝瓜

  胡萝卜

  马齿苋

  西兰花

  银耳

  黑木耳

  金针菇

  香菇

  西葫芦

  扁豆

  毛豆

  葡萄

  樱桃

  苹果

  板栗

  蓝莓

  黑枣

  金桔

  大米

  糯米

  小米

  薏米

  燕麦

  蚕豆

  黑豆

  花生

  牛蛙

  猪血

  人参果

  红薯

  豆浆

  白萝卜

  黑芝麻

  莲子

  卷心菜

  白菜

  酸菜

  腐竹

  茯苓

  乌梅

  无花果

  柿子椒

  紫米

  • 查看更多

2.禁忌食材

• 1、烧烤、熏制类食物；2、油炸、霉变类食物；3、隔夜熟白菜和酸菜 。
  • 巧克力
  • 柿饼
  • 西瓜
  • 蒜苗
  • 茴香
  • 韭菜
  • 香椿
  • 山竹
  • 雪莲果
  • 柿子
  • 梨
  • 雪梨
  • 猪蹄
  • 腊肉
  • 西瓜皮
  • 啤酒
  • 甘蔗

  油条

  大闸蟹

  培根

  姜

  腐乳

  五花肉

  大葱

  青蒜

  油饼

  白酒

  尖椒

  剁椒

  • 查看更多